Natuke pildimaterjali.

Olen kõndimise endale uueks elustiili osaks võtnud. Pisikese piigaga on hea minna õue, kui tal uneaeg tuleb- mõlemad on siis õnnelikud. Laps saab värskes õhus magada ja emme saab jalad taguotsa alt välja.

Pildil on näha siis üks tõusudest, mida vallutan oma jalutuskäigul. Viimasel ajal olen seda teekonda käinud ühe jalutuskorra jooksul kaks korda, siis saavad lihased ikka vatti :) Kindlasti ei lähe ma mäkke jalutades, ikka tempo on sees koguaeg :)

 Minu eilne lõunasöök.
Jääsalat, paprika, kurk, tomat, küüslaauk ja tuunikalakonserv.
Tuunikalakonservi vees võib süüa, aga eelistama peaks siiski värsket kala:) .

Tõestus siis sellest, et kõndides on mul tempo sees. Ei käi niisama rahulikus tempos jalutamas :)

 Vahepeal tekkib suur tahtmine ennast jäädvustada, et ka ise näeks muutust. Peeglist seda muutust nii ei tähelda, sest näen ennast igapäevaselt ja silm harjub ära selle vaikse kahanemisega. :) Aga kui vaadata piltidelt protsessi kulgu, siis on tulemused vägagi märgatavad.

Ka eile sai pärast pilatese treeningut värskes õhus üks pikk jalutuskäik tehtud. Tunnen, kuidas iga päevaga aina rohkem jaksan ja ma lausa pakatan rõõmust ja energiast. :)















Minu eilne õhtusöök.
Jah, eile oli totaalne kalapäev :) Juurviljad ja Steinbitfilet- see siis merihundi filee. Soovitan soojalt, väga maitsev valge lihaga kala on.
Perele serveerisin kala kõrvale peekonit ja krõbedaid kartuleid ja juurvilju. Ise olin taaskord korralik ja sõin väga tervislikult!

Muusikaline vihje, mis mängib mul klappides, kui jalutan- millega tempot hoian:

https://www.youtube.com/watch?v=oxqnFJ3lp5k
https://www.youtube.com/watch?v=aj2pD7xgHkE
https://www.youtube.com/watch?v=fXSYYOagJ6g
https://www.youtube.com/watch?v=t4H_Zoh7G5A   ( selle looga tekkib alati selline tunne,et tahaks klubisse minna ja lasta muusikal oma keha juhtida)









Igaljuhul olen endiselt indu täis ja pingutan ikka korralikult, et vabaneda nendest koledatest ülekilodest. Ma ei anna alla ja tean, et seekord jõuan sihile!
Ja pealegi, see enesetunne, mis iga päevaga aina paremaks veel muutub, räägib juba enda eest.

Kunagi ei ole hilja alustada. Esimesed kuud on rasked- oma elustiili totaalne muutmine tekitab parasjagu palju raskusi. Sest menüüst on väljas kõik need asjad, mille järele paar kuud tagasi käsi haaras ja suu matsus.
Aga uue rütmiga harjub peagi ja see PAI, mis sissesöödud toiduga oma kehale tehtud saab, mõjub nii hästi, et üsna pea hakkab keha ka positiivset tagasisidet saatma langeva kaalu ja vähenevate mõõtude näol.
Mul on endaga kokkulepe, et kuna mul nüüd kogused paigas ja ma tean, kuidas ja kui palju süüa, siis ma ennast igapäevaselt enam ei kaalu. Kaalun korra nädalas!
Esmaspäeval on mul taas see päev, mil astun kaalule ja otsin sahtlist välja mõõdulindi, et mõõdud paberile panna.

Seni aga ikka kükid, kõhulihased , pilates ja kõndimine :)

Edu meile kõigile!!!!